Сеть медицинских центров Твой Доктор: лечение бесплодия, импотенции, эректильной дисфункции



Клиника мужского здоровья

Контакты

Медицинские книжки

Медицинские справки

Плазмаферез

Мужские проблемы

Кабинет венеролога

Кабинет проктолога

Кабинет уролога

Кабинет сексолога

Цены

Кабинет дерматолога

Прописные истины

Кабинет андролога

Диагностика

Лечение

Услуги клиники

Запись на прием








Записаться на прием к врачу клиники
 

АКТУАЛЬНО:

 

ВАЖНОСТЬ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

..БЕГ ТРУСЦОЙ И ХОДЬБА

..ВЫБОР - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО

..ВЫНОСЛИВОСТЬ ПРОТИВ силы

..ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ПО ЦИКЛИЧЕСКОЙ СХЕМЕ

..ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ

..ИСПЫТАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

..МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ДЛЯ МОЛОДОГО ЧЕЛОВЕКА

..МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ДЛЯ МУЖЧИНЫ СРЕДНИХ ЛЕТ

..МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ДЛЯ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА

..НЕ МОЖЕТЕ БЕГАТЬ - ХОДИТЕ

..ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

..ПРОГРАММА СРЕДНЕЙ СЛОЖНОСТИ

..ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ - НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕТЕЙ

..РАСШИРЕННАЯ ПРОГРАММА

..СВОБОДНЫЕ ОТЯГОЩЕНИЯ ИЛИ ТРЕНАЖЕРЫ?

..ТРЕНИРУЙТЕСЬ, НО БУДЬТЕ БЛАГОРАЗУМНЫ

..УВЕЛИЧИВАЙТЕ ЧАСТОТУ РАБОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

..УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА - НАЧИНАЮЩИМ

..ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

..ЭФФЕКТИВНАЯ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА

КОЖА МУЖЧИНЫ

Лечение женского алкоголизма

МУЖСКИЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ ИХ РЕШЕНИЯ

МУЖЧИНА И ЕГО ВРАЧ

ПРИОРИТЕТЫ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ

ПСИХИЧЕСКОЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

РОЛЬ ПИТАНИЯ

СТАРЕНИЕ МОЖНО ПРЕОДОЛЕТЬ

ЧИСТО МУЖСКИЕ МЕДИЦИНСКИЕ ПРОБЛЕМЫ

ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО БЕСПОКОИТ МУЖЧИН: СИМПТОМЫ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ

ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ СЕКСУАЛЬНО АКТИВНЫЙ МУЖЧИНА

ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ ДЛЯ МУЖЧИН




УВЕЛИЧИВАЙТЕ ЧАСТОТУ РАБОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

 

Какова бы ни была активность ваших аэробических упражнений, вся соль в том, чтобы постоянно увеличивать частоту ударов вашего сердца. Хорошая техника дыхания также важна, так как обеспечивает насыщенный приток кислорода для поддержания энергии. Для эффективного укрепления сердечно-сосудистой системы вам придется упражняться 4 раза в неделю, затрачивая по меньшей мере 20 минут на занятие, но не более одного часа. Продолжительность тренировки для начинающих составляет 5-10 минут, постепенно доводите ее до получаса. В идеальном случае аэробические и анаэробические упражнения должны выполняться практически одновременно. Казалось бы, укрепив сердечно- сосудистую систему, можно выполнять интенсивные упражнения с тяжестями. Но не пытайтесь делать это - время и усилия, необходимые для физической адаптации при аэробике и анаэробике, весьма различны. Разделяя две цели - силу и выносливость, - вы избежите ненормальных перегрузок и ущерба для здоровья. Кроме тех чудес, которые аэробика совершает с сердечнососудистой системой и легочно-дыхательным аппаратом, она также прекрасно справляется с общим и локальным повышением тонуса мышц и способствует интенсивному сжиганию жира. При имеющемся богатстве выбора из всех возможных видов активности определите, какие именно лучше для вас. Все аэробические упражнения воздействуют на сердце и легкие, поэтому данный критерий не является определяющим. Вы должны задать себе два вопроса: - Какие упражнения мне больше нравятся? - Какие части тела мне особенно хотелось бы тонизировать, одновременно укрепляя сердечно-сосудистую систему? Как видите, все очень просто. А теперь давайте подробнее рассмотрим некоторые доступные вам возможности.
Имплантация зубов
Анализы крови





 
Разработка сайта - студия web-дизайна СМИТ
чат рулетка Клиника мужского здоровья: лечение бесплодия и импотенции На главную... Сайты сети клиник "Твой Доктор" Контакты