Сеть медицинских центров Твой Доктор: лечение бесплодия, импотенции, эректильной дисфункции



Клиника мужского здоровья

Контакты

Медицинские книжки

Медицинские справки

Плазмаферез

Мужские проблемы

Кабинет венеролога

Кабинет проктолога

Кабинет уролога

Кабинет сексолога

Цены

Кабинет дерматолога

Прописные истины

Кабинет андролога

Диагностика

Лечение

Услуги клиники

Запись на прием








Записаться на прием к врачу клиники
 

АКТУАЛЬНО:

 

ВАЖНОСТЬ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

КОЖА МУЖЧИНЫ

Лечение женского алкоголизма

МУЖСКИЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ ИХ РЕШЕНИЯ

МУЖЧИНА И ЕГО ВРАЧ

ПРИОРИТЕТЫ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ

ПСИХИЧЕСКОЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

РОЛЬ ПИТАНИЯ

СТАРЕНИЕ МОЖНО ПРЕОДОЛЕТЬ

ЧИСТО МУЖСКИЕ МЕДИЦИНСКИЕ ПРОБЛЕМЫ

ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО БЕСПОКОИТ МУЖЧИН: СИМПТОМЫ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ

ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ СЕКСУАЛЬНО АКТИВНЫЙ МУЖЧИНА

ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ ДЛЯ МУЖЧИН




СВОБОДНЫЕ ОТЯГОЩЕНИЯ ИЛИ ТРЕНАЖЕРЫ?

 

Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее - свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой ответ: пользуйтесь тем и другим в зависимости от стоящей перед вами цели. На тренажерах лучше достигается чисто тонизирующий эффект, а свободные грузы хороши для наращивания мышечной массы. Для работы с разными группами мышц вам придется переходить с тренажера на тренажер, но зато смена усилия на тренажере гораздо проще и легче, чем смена, href=/sec2.php?s_uid=> скажем, блинов на штанге. Мышцы и связки работают более напряженно, если используются грузы, а тренажеры конструируются для приложения сопротивления с учетом эргономики. Для особого развития и укрепления суставов свободные грузы обязательны. Пожилым, особо ослабленным мужчинам, а также перенесшим ранения лучше заниматься на тренажерах. Случаи травматизма во время занятий распределяются между свободными грузами и тренажерами примерно поровну, хотя производители последних наверняка попытаются внушить вам иную мысль. Основа силовых тренировок - их интенсивность, т.е. количество усилий, энергии и степень трудности, необходимые для выполнения того или иного упражнения. Интенсивность может быть увеличена или уменьшена путем изменения числа повторов упражнения и самих упражнений, ускорением или замедлением скорости движений при выполнении, а также усилиями положительной или отрицательной направленности. Позитивное, или концентрическое, усилие развивается в фазе подъема, а отрицательное, или эксцентрическое, - при опускании (см. ниже). Начинающим рекомендуется делать меньше повторов в целях снижения дискомфорта в мышцах и их болезненности. Чтобы избежать травматизма, рекомендуется выполнять упражнения медленно; это также способствует предотвращению гравитационных растяжений и помогает придерживаться правильной последовательности движений. Отрицательные усилия способствуют большему соответствию между движением мышц и преодолением сопротивления.
Имплантация зубов
Анализы крови





 
Разработка сайта - студия web-дизайна СМИТ
чат рулетка Клиника мужского здоровья: лечение бесплодия и импотенции На главную... Сайты сети клиник "Твой Доктор" Контакты