ПРИОРИТЕТЫ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Неуправляемые факторы, пагубно воздействующие на
здоровье,
включают в себя старение, наследственность и пол (мужчинам в
этом плане
приходится хуже). Некоторые ученые склонны включать сюда еще и
расу, но это
неверно, ибо подразумеваемые здесь вредные воздействия
вызываются не расой
самой по себе, а такими
социальными факторами, как доходы, уровень образования
и диетические
предпочтения. Вы ничего не сможете поделать с вышеперечисленными
тремя факторами, но пять
других вполне контролируемы: привычки, медицинское
обслуживание, физические упражнения, диета и состояние духа.
В данной главе описана наилучшая стратегия для
поддержания
здоровья на должном уровне. Это гораздо проще, чем вы думаете,
и 4 коротких раздела главы - все, что вам нужно знать. В каждом
разделе
обсуждается 5 факторов в порядке их важности в течение четырех
периодов
жизни - от юности до старости. Никто из нас не идеален, и я далек
от мысли, что
вы будете неукоснительно выполнять все рекомендации, но,
решив придерживаться
моих советов, будьте последовательны. Курильщик,
приступающий к физическим упражнениям,
не бросив курить, вряд ли может
рассчитывать на успех.
Каждый раздел начинается с контрольного
вопросника, который
путем подсчета поможет определить, насколько хорошо вы
заботитесь о своем
здоровье. Я потратил довольно много времени, решая, что
включить в эти
вопросники и какое значение имеет тот или иной вопрос,
причем постарался
охватить те моменты, которые вы или ваш врач могли
упустить.
В результате у вас есть шанс улучшить свои результаты.
Сумма
баллов 16 - отличный показатель. Вы достаточно ответственный
человек, если
набрали 14 баллов или больше, 10 и меньше - очень низкая
оценка. Отнеситесь к
вопроснику серьезно, иначе каждый из вас насчитает
себе 14 с минимальными
усилиями. Хорошее состояние здоровья требует
определенного труда, но (в отличие
от многих других сторон жизни) это
вполне достижимая цель.
Имплантация зубов Анализы крови |
|||
|
|||